De kennisbron van Ortholon

Misschien heb je de term Q10 wel eens voorbij horen komen in reclames voor huidcrèmes of voedingssupplementen. Maar wat is Q10 eigenlijk? En waarom wordt het vaak in verband gebracht met energie, een gezonde huid en een sterk hart? In dit artikel duiken we in de wereld van co-enzym Q10 en ontdek je waarom dit stofje zo belangrijk is voor jouw lichaam.

Voel je je soms moe, futloos of heb je het gevoel dat je batterij sneller leegloopt dan je zou willen? Dan is het tijd om kennis te maken met co-enzym Q10, de vonk achter je energieproductie! Dit krachtige stofje helpt je cellen om optimaal te functioneren en zit in verschillende voedingsmiddelen. Maar welke moet je kiezen? En hoe zorg je ervoor dat je genoeg binnenkrijgt? We nemen je mee in de wereld van Q10 in voeding!

Je hebt vast wel eens gehoord dat omega-3 vetzuren goed voor je zijn. Maar wist je dat er naast visolie nog een nóg krachtiger bron is? Maak kennis met krillolie: een puur, goed opneembaar en duurzaam alternatief voor visolie. Maar is krillolie echt zo gezond als wordt beweerd? En waarom zou je het verkiezen boven visolie? Je leest het hier!

Omega-3 vetzuren zijn onmisbaar voor je gezondheid. Ze ondersteunen je hart, hersenen, gewrichten en immuunsysteem. Maar als je een supplement zoekt, kom je voor een keuze te staan: krillolie of visolie? Beide zijn rijk aan omega-3, maar verschillen in opname, effectiviteit en duurzaamheid. Wat is de beste keuze voor jou? We zetten de feiten op een rij!

Vitamine D is een belangrijke voedingsstof voor de gezondheid van onze botten, tanden, spieren en natuurlijk ons immuunsysteem. Het lichaam maakt vitamine D aan wanneer het wordt blootgesteld aan zonlicht. Maar in sommige gevallen, zoals in de wintermaanden of bij onvoldoende zonlicht, is het belangrijk om vitamine D via voeding of supplementen. In dit artikel bespreken we welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vitamine D en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende binnenkrijgt.

Zink speelt een belangrijke rol in verschillende processen in het lichaam. Denk bijvoorbeeld aan je stofwisseling, het immuunsysteem en het helpt bij de opbouw van eiwitten. Zink is een essentieel mineraal. Wat betekent dat je lichaam het niet zelf aanmaakt. Daarom is het belangrijk om voldoende binnen te krijgen via je voeding. In dit artikel ontdek je welke voedingsmiddelen rijk zijn aan zink en hoe je ervoor kunt zorgen dat je voldoende van dit belangrijke mineraal binnenkrijgt.

Magnesium is een mineraal met een belangrijke functie in ons lichaam. Het is betrokken bij de functie van spieren en zenuwen, de regulering van onze bloeddruk, het vormen van eiwitten en onze energiehuishouding. Magnesium is een essentieel mineraal, wat betekent dat je lichaam het niet zelf kan aanmaken. We moeten het via voeding binnenkrijgen. In dit artikel vind je daarom onze top 5 voedingsmiddelen met veel magnesium. Op het einde hebben we zelfs een bonus toegevoegd voor een extra magnesium boost!

Vitamine C. De vitamine die iedereen wel kent. Hij is belangrijk voor je immuunsysteem, betrokken bij de opname van ijzer en draagt bij aan de vorming van bindweefsel. Een belangrijke vitamine dus! Maar in welke voedingsmiddelen vind je de meeste vitamine C?

We hebben allemaal wel eens van die dagen waarop we gewoonweg geen energie hebben. Het kan zijn dat je slecht hebt geslapen, veel stress hebt gehad of dat je simpelweg een drukke periode doormaakt. Gelukkig zijn er supplementen die je kunnen helpen om je energieniveau een boost te geven en vermoeidheid tegen te gaan. In deze blog vertellen we je welke supplementen je kunt gebruiken om je weer vol energie te voelen!

We voelen ons allemaal wel eens uitgeput na een drukke week. Onze drukke agenda’s zorgen soms voor een nodige portie stress of minder slaap. Gelukkig zijn er een aantal krachtige vitamines die je energie een boost geven en helpen om vermoeidheid tegen te gaan. In deze blog lees je welke vitamines je lichaam nodig heeft om weer vol energie in het leven te staan!

Voel je je gestrest door werk, privézaken of gewoon de drukte van alledag? Stress kan een flinke impact hebben op je lichaam en geest. Gelukkig is er een eenvoudige, natuurlijke oplossing die je helpt ontspannen: vitamine C.

Iedereen heeft weleens gehoord dat vitamine C helpt bij verkoudheid. Maar hoe zit het precies? Werkt vitamine C om een verkoudheid te voorkomen, of kun je het beter gebruiken om sneller beter te worden? We zetten de feiten en fabels op een rij, zodat jij precies weet wat vitamine C voor je kan betekenen.