Maca: Wat het doet en waar het bij helpt

Maca wint de laatste jaren steeds meer aan bekendheid. Je ziet het terug in smoothies, poeders en capsules. Maar achter deze populariteit schuilt een eeuwenoude traditie. Maca is namelijk een knolgewas dat al generaties lang gebruikt wordt door gemeenschappen in de hoge Andes van Peru. Daar groeit Maca op extreme hoogtes en wordt het gezien als een voedzame wortel die iets extra’s kan betekenen in een druk leven.

Tegenwoordig wordt Maca vaak gebruikt als onderdeel van supplementen. Het staat bekend als een adaptogeen, een groep planten die traditioneel wordt gebruikt om het lichaam te helpen omgaan met wisselende omstandigheden.* In dit artikel lees je wat Maca precies is, hoe het past binnen een gezonde levensstijl en waarom het een ingrediënt is dat je steeds vaker tegenkomt in moderne supplementen zoals in Moondance van Ortholon.

Wat is Maca precies?

Maca (Lepidium meyenii) is een wortel die een beetje lijkt op een radijs of een knolraap. Het groeit in de ruige bergstreken van de Andes, vaak op hoogtes boven de 4.000 meter. Juist door die extreme omstandigheden ontwikkelt de plant een rijke samenstelling van voedingsstoffen.

De wortel wordt na de oogst gedroogd en vermalen tot poeder of verwerkt in extracten. In Peru wordt Maca al eeuwen gegeten, bijvoorbeeld in pap, soepen en in drankjes. Buiten Zuid-Amerika heeft het vooral bekendheid gekregen door de mogelijke werking als adaptogeen.* Dit houdt in dat Maca traditioneel wordt ingezet om het lichaam in balans te helpen houden bij mentale of fysieke belasting.

Qua voedingsstoffen bevat Maca onder meer vezels, mineralen zoals calcium, ijzer en koper en diverse bioactieve plantenstoffen. Het gaat dus niet om één specifieke stof, maar om de totale samenstelling die interessant is.

Maca in jouw dagelijks leven

Veel mensen kiezen voor Maca omdat het in verband wordt gebracht met vitaliteit en herstel. In de Andes werd Maca traditioneel gezien als een wortel die kon ondersteunen bij zware fysieke inspanning. Tegenwoordig wordt het vaak gebruikt door mensen die hun energieniveau willen ondersteunen tijdens drukke weken.

Ken je dat? Je zit midden in een werkweek vol deadlines, maar je wil je sporttrainingen echt niet overslaan. Alleen merk je dat je lichaam constant aan het schakelen is tussen volle gas gaan en proberen te herstellen. En dat voelt... vermoeiend. 

Maca kan dan een fijne aanvulling zijn. Zie het als een extra steuntje in je dagelijkse ritme, naast de basis die je al legt: gezonde voeding, voldoende slaap en beweging. Gewoon als iets dat je routine net wat makkelijker maakt. Zie Maca dan ook niet als een quick fix, maar als extra bouwsteen in je dag die je helpt balans te houden. Het idee is dat je lichaam met meer stabiliteit kan omgaan met de wisselingen van de dag.

Maca en hormonale balans

Een andere reden waarom Maca populair is, is de link met een goede hormonale balans. In de traditionele geneeskunde werd Maca vaak ingezet rondom vruchtbaarheid en de vrouwelijke cyclus. Hoewel wetenschappelijk onderzoek nog in ontwikkeling is en gezondheidsclaims officieel in afwachting van Europese toelating zijn, wordt Maca in supplementen vaak gepositioneerd als een ingrediënt dat vrouwen kan ondersteunen in verschillende fases van hun maandritme.

Bij Ortholon vind je Maca bijvoorbeeld terug in Moondance Eerste fase. Deze formule is ontwikkeld voor de eerste helft van de cyclus en bevat naast Maca ook rhodiola en monnikspeper. Het idee: ingrediënten die traditioneel worden gebruikt in relatie tot energiebalans en hormonale functies combineren in één product.*

Die eerste dagen na je menstruatie voel je je vaak goed: yes, ik kan de wereld aan! En dan, richting je eisprong, begint het te schommelen. De ene dag vol energie, de volgende dag gewoon... mwah. Daar is Maca voor bedoeld. Als aanvulling in dat eerste deel van je cyclus. Naast wat je toch al doet: goed eten, blijven bewegen, op tijd naar bed. Gewoon dat extra stapje dat je door de maand heen helpt.

Maca en jouw balans in een fijne routine

Maca kan een plek vinden in veel verschillende situaties. Het sluit aan bij drukke levens, waarin werk, gezin en sport elkaar afwisselen. Een paar praktische scenario’s:

• Ochtendstart: Na een glas water en ontbijt kan een capsule Moondance Eerste Fase met Maca onderdeel zijn van je ritme. Het is een manier om je dag te beginnen met voeding én een kleine aanvulling.
• Sportavond: Kies na je training voor een lichte maaltijd met groente en eiwitten, gecombineerd met een supplement waarin Maca zit. Het kan daarmee je routine van herstel en rust ondersteunen.
• Drukke werkweek: Heb je veel meetings en deadlines? Dan kan je baat hebben bij vaste momenten van inname. Bijvoorbeeld tijdens de lunchpauze of avondmaaltijd. Het zorgt voor een ritme dat makkelijk vol te houden is.

Wanneer opletten met Maca?

Hoewel Maca over het algemeen veilig wordt gebruikt, zijn er wel situaties waarin extra aandacht nodig is:

• Bij zwangerschap of borstvoeding: overleg altijd met een arts of apotheker.
• Bij gebruik van medicijnen: check vooraf of er interacties zijn.
• Kies voor een supplement van betrouwbare kwaliteit, zoals Moondance van Ortholon. Zodat je zeker weet dat je een zuivere vorm gebruikt.

Ortholon en Maca

Bij Ortholon verwerken we Maca in de Moondance Eerste fase. Deze formule sluit aan bij de cyclus van de vrouw en is bedoeld voor de eerste helft van de maand. Naast Maca bevat het rhodiola en monnikspeper, ingrediënten die traditioneel gebruikt worden rondom energiebalans en hormonale functies.*

Wat Moondance bijzonder maakt, is dat het inspeelt op de twee verschillende fases van de cyclus. Waar de Eerste fase Maca bevat, focust de Tweede fase juist op andere plantenextracten, zoals Chinese engelwortel en zoethout. Samen vormen ze een zachte aanvulling op gezonde keuzes in voeding, slaap en ontspanning.

Maca als extra steuntje

Belangrijk blijft dat Maca geen snelle oplossing is, maar een aanvulling op een gezonde leefstijl. Door het te combineren met voldoende slaap, goede voeding, voldoende beweging en ontspanning, kan het een waardevolle bouwsteen zijn in jouw dagelijkse ritme.

Bij Ortholon hebben we Maca een plek gegeven in Moondance Eerste fase. Daarmee sluiten we aan bij het natuurlijke ritme van de cyclus en bieden we een zuivere formule die gemakkelijk in je routine past. Benieuwd hoe Maca jou kan ondersteunen? Ontdek Moondance en ervaar hoe dit supplement kan bijdragen aan een vriendelijker ritme door de maand heen.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.