Boost je weerstand
Je weerstand verhogen
“Het heerst,” hoor je mensen vaak zeggen als je grieperig of verkouden bent. Vooral in de wintermaanden of tijdens de overgang naar de lente. Een voorjaarsdipje is dan heel normaal. Gebrek aan zonlicht, beweging, vitaminen en slaap hebben allemaal invloed op je weerstand. Maar wat kun je eraan doen?
Onze tips
- Neem genoeg rust (6-8 uur slaap)
- Blijf in beweging (ga naar buiten)
- Denk aan je hygiëne in tijden van virussen en bacteriën
- Eet gezond en gevarieerd
Pakt jouw gezin elk jaar een griepje mee? Dan adviseren we je om ons weerstandspakket in huis te halen. In dit pakket gaat het niet om ‘hoe meer hoe beter’, maar over de samenstelling van en de samenwerking tussen de supplementen. Hoe dat zit, leggen we je uit.
Het perfecte verdedigingsteam
Heb je je de laatste tijd wel eens beter gevoeld en vraag je je af of dit komt door een (te) lage weerstand? Dan herken je dit zeker:
- Je bent vaak verkouden en wat grieperig
- Je bent langdurig vermoeid
- Het duurt vaak lang voordat je weer de oude bent
Dit weerstandspakket combineert essentiële vitaminen en mineralen om je immuunsysteem te versterken. Juist door de combinatie vullen ze elkaar goed aan.
Ontmoet de spelers.
In het Ortholon weerstandspakket vind je de volgende supplementen die jou en je gezin een goed gecombineerde bescherming geven in tijden dat je wel wat versterking kan gebruiken.
Een cadeau aan jezelf
Een goede gezondheid wens je iedereen. Vanaf nu kan je het zelfs cadeau geven. Gun jezelf of een dierbare dit mooi uitgebalanceerde pakket, zodat jullie de dagelijkse uitdagingen goed geharnast te lijf kunnen gaan. Bestel en merk het verschil!
En wat ook werkt...
Wil jij je weerstand een boost geven en je lichaam klaarmaken voor wat er ook op je pad komt gedurende een druilerige winter of een snotterende zomer? Pak dan ook deze 5 praktische en effectieve tips mee.
De beste manieren om je weerstand hoog te houden?
-
Zorg voor voldoende zonlicht
Vitamine D krijg je helemaal gratis uit zonlicht en haal je uit voeding zoals vette vis en eieren. Dagelijks even naar buiten gaan helpt, vooral in de winter. Dus eruit met de geit! -
Eet genoeg vezels
Het Voedingscentrum raadt 30 tot 40 gram vezels per dag aan. Ze zitten in volkorenproducten, groenten, fruit en peulvruchten. Vezels voeden de microbiotica in je darmen, die helpen bij het bestrijden van bacteriën. Belangrijk! -
Drink voldoende water
Een open deur misschien, maar drink dagelijks 1,5 à 2 liter water. Voldoende drinken helpt niet alleen bij het verteren van vezels, maar verbetert ook je afweersysteem. -
Vermijd stress
Chronische stress kan je weerstand verlagen. Overweeg eens yoga, meditatie of wandelen. Het kan helpen om stress te verminderen als je te veel aan je hoofd hebt de laatste tijd. -
Sport met mate
Echt waar, te veel sporten kan je weerstand verlagen. Je lichaam verbruikt dan te veel energie. Een gebalanceerd sportprogramma helpt je fit en gezond te blijven. Sport je juist te weinig? Pak dan eens wat vaker de fiets of neem de trap ipv de lift. Aanhouder wint!
Wil je met ons hierover van gedachten wisselen of heb je vragen? Stel ze dan via de chat of mail.
Inloggen
Aanmelden
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
This form is protected by reCAPTCHA - the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.