Wat zijn de symptomen van een vitamine K-tekort?

Je stoot je knie aan de salontafel en meteen ontstaat er een grote blauwe plek. Of dat kleine wondje op je hand blijft maar bloeden, terwijl je allang weer door wilt met je dag. Misschien denk je: ik ben gewoon wat gevoeliger de laatste tijd. Maar wat als je lichaam eigenlijk iets anders probeert te zeggen?

Een tekort aan vitamine K komt niet vaak voor, maar als het er is, geeft je lijf duidelijke signalen. Signalen die je, zeker als drukke moeder, vader of mantelzorger, niet zomaar moet wegwuiven.

Waarom vitamine K belangrijk is

Vitamine K is een stille helper. Je merkt pas hoe hard je het nodig hebt, als het er niet meer genoeg is. Deze vitamine speelt een grote rol in de bloedstolling én ondersteunt de botten. Zeker als je lichaam al veel ballen in de lucht houdt – van werk tot kinderen, van koken tot mantelzorg – is het fijn om te weten dat je lijf zelf ook in balans is.

Herken de symptomen

Een tekort aan vitamine K sluipt er vaak langzaam in. Je merkt dat wondjes lastiger stoppen met bloeden, dat blauwe plekken zonder duidelijke reden ontstaan of dat je menstruatie heftiger verloopt dan normaal.

Herken je dit?

• Je krijgt snel blauwe plekken
• Kleine wondjes blijven lang bloeden
• Je hebt regelmatig bloedneuzen of bloedend tandvlees
• Je menstrueert heviger dan je gewend bent
• Je botten voelen zwakker of je herstelt minder snel na een val

Dit kunnen tekenen zijn dat je lichaam wat extra ondersteuning nodig heeft.

Wanneer loop je risico op een tekort?

Bij gezonde volwassenen komt een tekort niet vaak voor. Toch zijn er situaties waarin je extra alert mag zijn. Bijvoorbeeld als je langdurig antibiotica gebruikt, een darmziekte hebt zoals coeliakie of Crohn, of als je lever minder goed werkt. Ook bepaalde medicijnen, zoals bloedverdunners, kunnen de opname van vitamine K verstoren.

En pasgeboren baby’s? Die worden standaard extra ondersteund, omdat hun darmen nog niet voldoende eigen vitamine K aanmaken.

Soms zit het dus niet in wat je doet of eet, maar in hoe je lichaam opneemt wat je binnenkrijgt.

Gun je lichaam wat het nodig heeft

Je lichaam is er voor jou, dag in, dag uit. Maar het heeft ook af en toe een steuntje in de rug nodig. Zeker als je jezelf herkent in de signalen hierboven. Want het is makkelijker om nú te ondersteunen, dan straks te moeten herstellen.

Bij Ortholon hebben we daarom een supplement ontwikkeld met een uitgebalanceerde dosis vitamine K2, mild voor je maag, goed opneembaar en geschikt voor dagelijks gebruik.

Voor sterke botten, een goede bloedstolling én een lijf dat op je kan rekenen, elke dag opnieuw.

Voel je fitter, herstel sneller en geef je lichaam de bouwstenen die het nodig heeft.

Bekijk ons vitamine K2-supplement